Come sano, vive sano

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Se llama *Come Sano, Vive Liviano* — una guía. para bajar de grasa sin dietas extremas ni contar calorías, basada en evidencia real (Harvard, Mayo Clinic, OMS).

Incluye:

🔥 La ciencia real detrás de perder grasa

🍽️ El método del plato (sin pesar nada)

📅 Plan de alimentación de 7 días

🍳 8 recetas fáciles

🧠 Cómo controlar el hambre y los antojos

😴 Hábitos de sueño, estrés y movimiento