Cuando la mente no para

Este ebook digital es una guía práctica y accesible diseñada específicamente para adolescentes que luchan con el sobrepensamiento y la ansiedad. Escrito en un tono amigable y cercano, el libro explica de manera sencilla qué es el sobrepensamiento, por qué es común durante la adolescencia y cómo se manifiesta en pensamientos cotidianos. Más allá de la teoría, ofrece ejercicios cortos y fáciles para calmar la mente, incluyendo una rutina nocturna de 5 minutos para liberar pensamientos antes de dormir. El objetivo es ayudar a los jóvenes...