El camino del duelo

¿Sientes que el dolor de una pérdida te desborda? ¿Que algunos días puedes y otros no? ¿Que hay cosas que quedaron sin decirse, sin resolver, sin cerrar?

Esta guía es para ti.

"El Camino del Duelo" es una guía de apoyo emocional para atravesar una pérdida con conciencia y compasión — ya sea la muerte de alguien querido, el fin de una relación, la pérdida de una etapa o cualquier duelo que estés cargando.

✦ Lo que vas a trabajar:

— Etapa 1: Entender — lo que tu cerebro y tu cuerpo están viviendo en el duelo

— Etapa 2: Sentir — darle lugar a lo que quedó: extrañar, el vacío, los objetos, las emociones

— Etapa 3: Sanar — la herencia, el perdón, el autocuidado, la red de apoyo

— Etapa 4: Continuar — actividades, su luz en ti, metas y el comienzo que sigue

✦ Incluye:

— 18 hojas de trabajo en 4 etapas con prompts de reflexión profunda

— Science boxes con respaldo de la neurociencia del duelo

— Ejercicios de defusión cognitiva de ACT

— Hoja de perdón, carta de cierre y hoja de "Mañana"

— Test de proceso de duelo con 20 preguntas y 4 niveles de resultado

✦ Para quién es:

Para cualquier persona que esté atravesando una pérdida y quiera hacerlo con herramientas reales, a su propio ritmo y sin juicio. No importa cuándo ocurrió la pérdida — el duelo no tiene fecha de vencimiento.

✦ Formato: PDF digital descargable. Puedes imprimirlo o trabajarlo desde tu dispositivo.

Creado por Psic. Christian Aguilar — Con formación en ACT, IFS y Psicotraumatología y Disociación.