PDF + Audio: "El Diario de la Calma" (Plantilla + Audio Guiado)

Qué es: Un pack con una plantilla de journaling en PDF y un audio de 10 min que guía sobre cómo usarla para identificar y liberar triggers de ansiedad.

Contenido:

PDF: Plantilla con prompts como "¿Qué desencadenó mi ansiedad hoy?" / "¿Qué necesito escuchar ahora?".

Audio: Guía para usar el journal de forma terapéutica.