El Método del Menú Inteligente 3R

Son las 7:30 p.m. Acabas de llegar del trabajo, cansada. Abres la nevera y… nada que te inspire. Terminas pidiendo comida rápida otra vez porque "es más fácil".

Al día siguiente, la culpa. Y la promesa de que "mañana sí voy a comer mejor" .

Pero aquí está la verdad: no es falta de disciplina. Es falta de un plan claro.