El sueño de tu bebé en el primer año de vida. Guía completa para familias, con evidencia y sin mitos.

🌙 El sueño de tu bebé en el primer año de vida

¿Te preguntas si tu bebé duerme lo suficiente?

¿Te preocupan sus despertares, las siestas o que solo consiga dormirse de una determinada manera?

El sueño durante el primer año cambia muchísimo. Y entender qué está pasando puede cambiar por completo cómo vives cada noche.

En esta guía encontrarás información clara, práctica y basada en evidencia científica, sin mitos ni métodos milagro.

¿Qué encontrarás dentro?

🌙 Qué esperar del sueño desde el nacimiento.

🍼 Cómo influyen la lactancia materna y la fórmula.

🛏️ Cómo practicar un colecho seguro si decides hacerlo.

⏰ Ventanas de sueño orientativas según la edad.

☀️ Cómo organizar rutinas y siestas.

🔄 Qué ocurre durante las famosas crisis de sueño.

❤️ Ansiedad por separación y despertares.

🚫 Mitos del sueño que seguimos escuchando.

💊 Qué sabemos sobre la melatonina en bebés.

🚨 Señales de alerta y cuándo consultar con un profesional.

No necesitas que tu bebé duerma “como un adulto”.

Necesitas entender qué necesita y saber cómo acompañarlo.

Una guía para vivir el sueño de tu bebé con más información, más seguridad y menos culpa.

Ciencia, conciencia y sin mitos.

— Clara Comes

Fisioterapeuta Pediátrica · Especialista en sueño infantil (CESI)