Entrenamiento de la velocidad en fútbol basado en mis 7 pilares

En el curso voy a desarrollar un sistema de entrenamiento para optimizar la velocidad en fútbol que consta de 7 pilares, para aplicarlo en futbolistas y en atletas de deportes colectivos de alto rendimiento.

El sistema está basado en evidencia científica y en la práctica del día a día en planteles profesionales de fútbol.

El objetivo es mejorar y optimizar el entrenamiento de esta capacidad que tanto protagonismo tiene en el fútbol mundial y que es determinante en el rendimiento de élite.

Mis 7 pilares son:

1. Correr a máxima velocidad (lineal, curva)

2. Sprint resistido a diferentes cargas (trineos)

3. Pliometría

4. Fuerza

5. Técnica y mecánica de carrera

6. Adaptación al juego

7. Planificación, sesión, evaluación, datos.

El curso consta de 4 módulos:

MODULO 1

Desarrollo del pilar 1 “Correr a máxima velocidad”.

MODULO 2

Desarrollo del pilar 2 “Sprint resistido a diferentes cargas” y 3 “Pliometría”.

MODULO 3

Desarrollo del pilar 4 “Fuerza”

MODULO 4

Desarrollo del pilar 5 “Técnica y mecánica de carrera”, 6 “Adaptación al juego” y 7 “Planificación, sesión, evaluación, datos”