Entrenamiento Seguro para Embarazadas

Este material ofrece recomendaciones de ejercicios físicos para mujeres embarazadas, incluyendo frecuencia, duración e intensidad adecuadas para alumnas principiantes. El contenido está diseñado para promover bienestar, seguridad y comodidad durante el embarazo, con orientaciones prácticas para realizar actividades físicas de forma saludable y adaptada a cada etapa de la gestación.