Estrés bajo control

Estrés bajo control, es un camino hacia la calma, el autoconocimiento y el bienestar emocional.

Sentis que el estrés forma parte de tu día a día?

Te cuesta desconectar, descansar o encontrar momentos de calma?

Este ebook esta creado para acompañarte a comprender que es el estrés, reconocer como se manifiesta y descubrir herramientas practicas para aprender a gestionarlo de una manera más saludable.

A lo largo de sus páginas vas a encontrar información, reflexión y ejercicios que te invitan a detenerte, escucharte y reconectar con vos mismo..

💫Que vas a encontrar?

🤯Que es el estrés y como funciona.

✍️Principales causas externas e internas del estrés.

🫥Cómo puede manifestarse en el cuerpo, las emociones, los pensamientos y los hábitos.

😶‍🌫️Diferentes tipos de estrés.

🙂‍↕️Técnicas de respiración consciente y mindfulness.

📝Ejercicios de escritura y reflexión

🤝Estrategia de autocuidado y prevención.

🗣️Actividades practicas para aliviar tensiones.

📑Diario de emociones, caminata consciente y diálogo compasivo.

✨Frases motivadoras para acompañar tu proceso.

Este ebook es para vos si..

Sentis que necesitas bajar el ritmo, comprender mejor lo que te pasa y empezar a incorporar pequeños espacios de cuidado personal en tu vida.

No sé trata de eliminar todas las dificultades, sino de aprender nuevas formas de responder ante aquello que no podemos controlar.

🥰Un material para volver a vos, escucharte y empezar a construir calma desde adentro.

🫂Tu bienestar también merece un lugar en tu vida.

Coach Ontológico Profesional - Jesica Justel

Este material tiene finalidad educativa y de acompañamiento personal y no reemplaza la evaluación, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud.