El método 28 días de calistenia militar

El método 28 días de calistenia militar es un protocolo femenino para entrenar en casa, sin equipamiento y con sesiones de solo 10 a 20 minutos.

Durante 28 días desarrollarás fuerza, mejorarás la firmeza de glúteos y cuerpo, crearás constancia y seguirás una progresión clara, incluso si estás empezando. Incluye entrenamientos adaptados, movilidad, recuperación, seguridad y un mapa de progreso para acompañarte en cada etapa.