JOURNAL ANSIEDAD Y CALMA

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo diseñada para protegernos. No es un enemigo: es un mensajero. Sin embargo, cuando aparece con demasiada frecuencia o intensidad, puede generar:

• tensión física,

• pensamientos acelerados,

• dificultad para concentrarse,

• miedo anticipatorio,

• agotamiento,

• malestar emocional.