La revolución del fitness – Un día a la semana con movimientos lentos

Autores: Adam Zickerman y Bill Schley.

Año: 2006.

Páginas: 239.

Idioma: Español.

Sinopsis: Está obra presenta un programa de fitness que le ayudará a alcanzar sus objetivos físicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrición. Pueden ponerlo en práctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos. Se divide en dos partes, primero describe las características de los ejercicios, el plan de nutrición y el de descanso; luego presenta el entrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas de dos días a la semana, de un día a la semana y rutinas para casa y los ejercicios. El lector encontrará que cada ejercicio está acompañado de fotografías que muestran el inicio y el final de la ejecución.