la salud mental
La salud mental es el estado de bienestar emocional, psicológico y social que permite a una persona afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva, relacionarse con los demás y tomar decisiones adecuadas.
No significa solo la ausencia de trastornos mentales, sino también la capacidad de:
Gestionar las emociones (alegría, tristeza, miedo, ira, etc.).
Mantener relaciones sanas y satisfactorias.
Adaptarse a los cambios y superar adversidades.
Conservar un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el entorno social.
Cuidar la salud mental implica hábitos como descansar bien, mantener una buena alimentación, ejercitarse, cultivar vínculos positivos, pedir ayuda cuando sea necesario y practicar técnicas de relajación o mindfulness.
