Menopausia y perimenopausia

El sofoco no es nervios. El insomnio no es falta de voluntad.

La perimenopausia y la menopausia producen cambios reales, con una explicación fisiológica concreta. Entender qué pasa y por qué no hace desaparecer los síntomas, pero cambia por completo cómo los transitás: dejás de pelearte con vos misma y empezás a trabajar con información.

Lo que vas a encontrar:

- La diferencia entre perimenopausia, menopausia y posmenopausia

- Qué hacen las hormonas y por qué sentís lo que sentís

- El mapa de síntomas frecuentes, para reconocerlos y no para autodiagnosticarte

- Un registro que convierte "me siento mal" en información útil para vos y tu médica

- El sueño como palanca, con un checklist adaptado a la etapa

- Energía, alimentación y movimiento sin mitos

- Cómo aprovechar la consulta médica y cuándo consultar sin demora

Incluye:

- Registro diario de síntomas

- Mapa personal de síntomas para la consulta

- Checklist de higiene del sueño para la transición

- Preguntas para llevar a tu médica y señales de alarma

Importante: material informativo y educativo. No es asesoramiento médico ni reemplaza la consulta profesional.

Para quién es: mujeres que empiezan a notar cambios y quieren entender, quienes ya transitan la etapa y buscan herramientas prácticas, y quien quiere llegar a la consulta con las preguntas claras.

Formato: PDF descargable de 25 páginas.