Guía básica: Mindfulness para Regular la Ansiedad

Una guía básica e integral para cultivar calma y presencia en tiempos de incertidumbre.

Escrito por Silvio Raij, experto en mindfulness, coach y formador con más de 20 años de experiencia en procesos de transformación personal.

Este ebook es una herramienta básica y clara para quienes desean comprender la ansiedad desde un enfoque integral y basado en evidencia. Combinando conocimientos de neurociencia, psicología y mindfulness, ofrece una mirada accesible, humana y efectiva sobre la mente, reconectar con el cuerpo y recuperar el equilibrio interno.

✔️ Incluye 8 capítulos

✔️ Lenguaje profesional, cálido y riguroso

Ideal para personas que quieren saber sobre la ansiedad o estrés, profesionales del bienestar, terapeutas, coaches o cualquier persona que busque vivir con más serenidad.

“No es lo que nos sucede lo que nos hace sufrir, sino lo que pensamos acerca de lo que nos sucede.” — Epicteto