Noches de Calma

Plan de 14 noches para preparar tu cuerpo y tu mente para descansar. Cada noche suma un hábito pequeño y un ejercicio de relajación de 5 a 10 minutos que puedes hacer en la cama, para que tu rutina le avise a tu cuerpo que el día terminó. Ideal si te acuestas agotada y, justo al apagar la luz, la cabeza se prende con pendientes. Complemento del cuaderno Calma en tu Cuerpo, en PDF para leer en el celular o imprimir. Comparte hábitos de descanso; no es un tratamiento.