Noches en Calma

Un plan de 7 noches, con un protocolo sencillo de 15-20 minutos para preparar tu sistema nervioso antes de dormir: conciliar antes, despertarte menos y levantarte con más energía. Sin cambiar tu agenda, sin experiencia previa en yoga.

Dormir mejor esta misma semana. No es un curso para “aprender sobre el sueño”: cada noche haces la práctica y notas la diferencia en el cuerpo — menos tensión al acostarte, respiración más profunda, mente que baja de revoluciones.