Pierde peso de forma saludable y economica

Curso completo dividido en 4 modulos + 2 Bonus para que tengas buena salud, energia, vitalidad y puedas estar en un peso saludable.

Modulo 1: En "El camino a una vida saludable" aprenderas a comprender la perdida de peso (y el aumento) y las formas practicas de como incorporar esto a tu rutina diaria. Tambien conoceras los nutrientes que necesitas en mayor y menor cantidad en tu alimentacion diaria. Sabras que alimentos te convienen respecto a su calidad nutricional. Y finalmente tendras unas actividades practicas.

Modulo 2: En "Creando habitos saludables" aprenderas formas de mejorar tus habitos alimenticios, como influye tu mente en la alimentacion, la importancia de entender como funciona la psicologia a la hora de comer, como tomar mejores decisiones, mindfulness o alimentacion consciente, beneficios de una alimentacion consciente, planificacion de comidas como armar un plato equilibrado y saludable y tips para comer fuera de casa.

Modulo 3: En "Manteniendo tus resultados a largo plazo" hablaremos sobre el efecto rebote, sus causas y como evitarlo, la importancia de la mentidad y como cultivar una mente positiva ante una buena alimentacion,

Modulo 4: En "31 almuerzos saludables" encontraras recetas para todo un mes, con preparacion sencilla, economica y de facil acceso para implementar con alimentos que tengas en tu despensa.

Bonus 1: Recetas de Postres saludables

Bonus 2: Planificador semanal de alimentos.