Pilates en la Pared: Reto 28 Días

Reto de 28 días de Pilates en la pared para hacer en casa, sin equipo, en 15 a 25 minutos al día. Incluye 16 ejercicios ilustrados paso a paso con versión fácil y difícil, 3 niveles (Suave, Base y Reto), test de fuerza y postura para los días 0, 14 y 28, calendario día a día, 4 rutinas que progresan cada semana, calentamiento, estiramientos, registro de progreso y hábitos simples. El plan se libera semana a semana en tu área de miembros.