Plan de 0 a 5K

Es un programa guiado de 8 semanas, pensado para mujeres que quieran comenzar a correr desde ero, sin lesionarse ni abandonar en el intento. Accedes desde tu celular, sin instalar nada: cada semana se desbloquea al completar la anterior, con sesiones de trote/caminata y de fuerza y movilidad sin equipamiento. Incluye como bonus la Guía de ejercicios de fuerza y movilidad, con cada ejercicio explicado paso a paso.