Programa de recomposición método balance

Este es un plan de 4 semanas diseñado para que entrenes en casa o en el gimnasio, combinando ejercicios con pesas y bandas para que realmente sientas cada músculo trabajar.

Cada entrenamiento dura 1 hora y está estructurado en 3 fases: calentamiento, entrenamiento y estiramiento.

Vamos a trabajar 2 días tren inferior, 2 días tren superior y un día de cuerpo completo, combinando fuerza y funcionalidad para que cada semana sea diferente y desafiante.