RECUPERA TU SUEÑO

¿Te acuestas cansado pero tu mente no para?

¿Te despiertas durante la noche y después no consigues volver a dormir?

RECUPERA TU SUEÑO es un recorrido de 7 días para ayudarte a preparar tu cuerpo y tu mente para el descanso y descubrir qué necesitas realmente cuando llega la hora de dormir.

Durante estos 7 días vas a observar, experimentar y escuchar tu cuerpo a través de diferentes prácticas sencillas.

No vas a encontrar una rutina que tengas que repetir todos los días.

Cada día trabajarás de una manera diferente.

Aprenderás a observar tus hábitos, preparar tu cuerpo, dejar el día fuera de la cama y utilizar diferentes herramientas cuando tu mente no te permita descansar.

Porque no se trata de obligarte a dormir.

Se trata de aprender a permitirte descansar.

Al terminar tendrás más herramientas para acompañar tus noches y podrás quedarte con aquellas que sientas que funcionan para ti.

7 días. 7 experiencias. Una nueva forma de cuidar tu descanso.

IMPORTANTE: Para aprovechar el proceso, realiza un día cada vez y respeta el orden del programa. No hagas varios días a la vez.