REGULA

REGULA - Método de respiración consciente -

El método Regula, tiene como objetivo promover herramientas para reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Hoy en día vivimos sobre estimulados y con altos niveles de estrés y ansiedad. Como profesora en educación física, coach y especialista en entrenamiento cognitivo a deportistas, me involucré en el mundo de las neurociencias y la meditación. Tuve la necesidad crear este método para promover información y consciencia en cuanto al modo "alerta" que hoy en día vivimos, donde nuestro cerebro esta constantemente en modo supervivencia, donde nuestro cerebro cree que puede haber amenaza constante, aunque eso no sea muchas veces real.

Realicé este método con el propósito de invitar a las personas a frenar, a parar, a que nuestro cuerpo vuelva a respirar de una manera consciente y relajada; que conozcamos a nuestro propio cuerpo desde lo mas profundo: qué siente? que tensa? que molesta? Volver a poner el foco en nosotros mismos, para volver a encontrar la calma, la relajación, obteniendo mayor salud física, mental y mayor bienestar.

Quiero que más personas como mis alumnos y yo, puedan ver los resultados, dedicando unos minutos al día; en actividades cotidianas, caminando, escribiendo, comiendo, leyendo; invito a estar en el presente, sintiendo y estando en consciencia.

Es momento de frenar, conocernos y encontrar un momento para nosotros mismos; sin estímulo, como son hoy en día las pantallas; volver a sentir y apreciar la naturaleza, leer, tener un momento de pausa, prestándole atención a la respiración de manera plena.

Te invito a que conozcas REGULA, encontrarás todos los beneficios a nivel físico y a nivel de sistema nervioso. Vas a poder crear una rutina que se adapte a vos, a tu rutina, comenzando de menor a mayor, y a medida que te vayas conociendo tendrás más aprendizaje porque habrás comenzado a entender y conocer tu cuerpo, más neuro plasticidad (nuevas vías neuronales) y mayor experiencia.

Confía en ti!