Respira y Calma

es un conjunto de técnicas para manejar el estrés y la ansiedad mediante la atención consciente a la respiración, activando la respuesta de relajación del cuerpo. Al respirar lenta y profundamente, especialmente exhalando más largo que inhalando, se envía una señal de seguridad al cerebro, activando el sistema nervioso parasimpático que ayuda a reducir el ritmo cardíaco y a relajar la mente.