Silencia tu mente antes de dormir

"Silencia tu mente antes de dormir" es un workbook práctico diseñado para ayudarte a romper el sobrepensamiento nocturno.

A través de ejercicios simples aprenderás a liberar pensamientos, calmar tu mente y prepararte para dormir con más tranquilidad.

Incluye un método de 7 noches con ejercicios guiados que toman solo 5–10 minutos por día.

Este workbook te ayudará a identificar los pensamientos que mantienen tu mente activa, romper el bucle mental y crear una rutina que favorezca el descanso.

Formato: PDF descargable con ejercicios prácticos.