SOS Insomnio: Tarjeta de Emergencia para Dormir

SOS Insomnio es una tarjeta de emergencia en PDF para esas noches en las que el sueño no llega. 🌙

En una sola página encontrarás una guía rápida de qué hacer según lo que te esté pasando: si llevas 20 minutos sin poder dormir, si tu mente está acelerada, si te despertaste de golpe con calor o el corazón agitado, o si amaneciste sin haber descansado.

Sin leer nada largo ni buscar en ningún libro: la miras, sigues los pasos y vuelves a tu descanso con calma. Puedes guardarla en el celular o imprimirla y tenerla junto a tu cama.

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Contenido informativo, no sustituye el consejo médico.