Superando la Ansiedad

Superando la Ansiedad es una guía práctica de 7 capítulos y 80 páginas para entender y manejar la ansiedad en tu día a día.

Con este libro aprenderás a: ✔️ Reconocer si tienes ansiedad de todos los días o algo más ✔️ Conocer los tipos de trastornos de ansiedad que existen ✔️ Diferenciar el estrés de la ansiedad ✔️ Entender cómo tus pensamientos afectan tus niveles de ansiedad ✔️ Conocer los tratamientos (medicación y terapia cognitivo-conductual) explicados en palabras sencillas ✔️ Aplicar técnicas naturales: relajación, respiración profunda, yoga, meditación, dieta y ejercicio