Técnicas de respiración

La respiración es un superpoder que siempre llevas contigo. La respiración consciente consiste en prestar atención a cómo el aire entra y sale de tu cuerpo de forma lenta y tranquila. Cuando pasamos por momentos de tensión, nuestro corazón late rápido y nos cuesta concentrarnos. Al respirar de manera consciente, le enviamos un mensaje a nuestro cerebro de que estamos seguros y todo va a estar bien.