Venciendo el Insomnio

Lo que empezó tu insomnio casi nunca es lo que lo mantiene. La mudanza, el duelo, el turno de noche, el embarazo, la temporada de estrés: eso fue el disparador, y muchas veces ya pasó hace años. Lo que te mantiene despierto hoy es otra cosa, y es algo que construiste sin darte cuenta mientras intentabas resolverlo: acostarte más temprano para compensar, quedarte en la cama esperando, mirar la hora, dormir de más el fin de semana, el café de las cuatro de la tarde, la copa de vino para aflojar. Cada una de esas cosas parece ayuda y es ...