Vuelve a tu esencia

Vuelve a tu esencia es un ebook de autoconocimiento de 21 páginas para mujeres que están pendientes de todo y de todos y quieren volver a dedicarse tiempo.

Encontrarás lecturas breves, preguntas y ejercicios sencillos organizados en tres pasos:

PARA: observa tus pensamientos, cómo te sientes y qué notas en tu cuerpo.

SUELTA: distingue qué necesita tu atención, qué puede esperar y dónde puedes pedir ayuda.

VUELVE: reconoce qué necesitas y elige pequeños gestos de cuidado para tu día a día.

Creado por Alexandra Márquez, de Renacer con Alexandra.

Formato PDF descargable. Léelo a tu ritmo y realiza los ejercicios en tu libreta.