Yoga aéreo en casa · Curso con columpio de puerta

¿Tienes un columpio de puerta y no sabes cómo sacarle partido? ¿O quieres empezar con el yoga aéreo sin agujerear el techo?

Este curso te lleva paso a paso, desde cómo colocar el columpio con seguridad hasta crear tus propias secuencias de fuerza, equilibrio, flexibilidad y relajación. Todo grabado en un pasillo de casa, como el tuyo, para que veas que se puede.

Soy Esther Capote, profe de yoga aéreo desde 2021. Te enseño a entender cómo te asiste la tela y cómo te reta, para que no memorices posturas sino que aprendas a moverte con el columpio.

QUÉ INCLUYE

• 10 capítulos en vídeo para ver tantas veces como quieras

• Manual en PDF de 71 páginas con todas las posturas explicadas: descripción, beneficios, dolencias que puede mejorar y cómo entrar y salir con seguridad

• Infografía de 8 láminas para tener las posturas de un vistazo

• Acceso de por vida

QUÉ VAS A APRENDER

• Colocar y revisar tu columpio de puerta con seguridad

• Calentar bien antes de practicar

• Posturas con el columpio como soporte, combinadas con el suelo y con la puerta

• Crear tus propias secuencias

• Sesiones completas de fuerza, equilibrio, flexibilidad y relajación

PARA QUIÉN ES

• Para ti si tienes (o vas a comprar) un columpio de puerta

• Si estás empezando o vienes de clases y quieres practicar en casa

• Si buscas moverte, estirarte y ganar fuerza sin ir al gimnasio

QUÉ NECESITAS

• Un columpio de puerta y una puerta firme (no acristalada ni de melamina)

• Una esterilla

Consulta con tu médica/o antes de empezar si tienes lesiones, estás embarazada o tienes alguna condición de salud.