YOGA

Introducción al Yoga: qué es, sus beneficios.

Elegir el lugar adecuado para practicar.

Preparación corporal: estiramientos básicos.

Posturas básicas de yoga: aprender las posturas.

Secuencias de yoga para la vida cotidiana.

Modificaciones para posturas avanzadas.

Posturas de relajación y meditación.

Combinación de posturas: yoga más avanzado.

Cómo incorporar accesorios como bloques y correas

Reflexión sobre el viaje de aprendizaje.