Happy Gut: Guía Práctica para un Bienestar Digestivo

Aprende cómo se relacionan tu microbiota intestinal, tu sistema digestivo y tu sistema nervioso a través de una guía práctica basada en nutrición y evidencia científica.

En este ebook encontrarás:

- Comprende tu eje intestino-cerebro: conoce cómo se comunican tu intestino, tu microbiota y tu cerebro, y qué relación tienen con el estrés, el estado de ánimo y el bienestar.

- Menú práctico de 7 días: incluye tres tiempos de comida al día, con propuestas de alimentación orientadas a cuidar tu salud digestiva.

- Nutrientes clave: descubre qué vitaminas, minerales y compuestos presentes en los alimentos participan en el funcionamiento del sistema nervioso y la salud intestinal.

- Guía de suplementación: conoce algunos de los suplementos más utilizados para apoyar la función digestiva, el bienestar emocional y el sueño, así como sus posibles beneficios y consideraciones de uso.

HAPPY GUT es una herramienta educativa para ayudarte a comprender mejor la conexión entre tu intestino y tu sistema nervioso, y llevar ese conocimiento a tu vida cotidiana.

Formato: ebook digital descargable en PDF.

Creado por: LN. Claudia Reynoso

Especialista en Nutrición y Microbiota Intestinal.