Hipertensión: comida colombiana con menos sal: guía + 2 bonos

Cocina colombiana con menos sal y un diario para llevar a tu médico.

Muchas personas descubren que tienen la presión alta en una consulta de rutina, sin haber sentido nada. Otras lo saben hace años y no tienen claro qué cambiar en la mesa de todos los días: ¿hay que dejar el sancocho, el arroz, las arepas?

En el paquete te llevas 3 PDF:

✔ La guía «Hipertensión: comida colombiana con menos sal» (15 páginas)

✔ Bono 1: Diario de presión arterial (9 páginas). Este diario te ayuda a registrar tu presión, tus síntomas y tus hábitos, para llevar información ordenada a tu médico.

✔ Bono 2: Menú de ejemplo de 3 días con poca sal (10 páginas). Este menú es una inspiración para ver cómo se ve la comida colombiana de todos los días con menos sal y más alimentos naturales.

Por separado cuestan US$ 16.70. En el paquete pagas US$ 10.90 y ahorras US$ 5.80 (35 %).

Qué hay dentro de la guía:

• Qué es la presión arterial (en palabras sencillas)

• Por qué importa la sal

• Paso 1 – Sal: bajarla sin que la comida pierda gracia

• Paso 2 – Plato: armar tus comidas de todos los días

• Paso 3 – Pulso: medirte y llevar datos

• Otros hábitos que ayudan

• Comer fuera de casa y en reuniones

• Cómo mantenerlo en el tiempo

• y 1 más

Con esta guía vas a poder:

✔ Bajar la sal sin perder el sabor

✔ Armar un plato de todos los días más equilibrado

✔ Llevar un registro de tu presión para tu consulta

✔ Reconocer las señales de alarma

Hecha para Colombia. Los ejemplos, los precios y los trámites son de Colombia.

Llega al instante a tu correo apenas se aprueba el pago. Lo lees en el celular, la tablet o el computador, y tienes 7 días de garantía: si no te sirve, pides el reembolso.

Nota de seguridad: Es material educativo y no reemplaza el diagnóstico, el tratamiento ni el seguimiento de un profesional de la salud. Consulta si tienes síntomas intensos, nuevos o persistentes.