Hipertensión Saludable

A pressão é, de modo simplificado, a força com que o sangue passa em nossos vasos sanguíneos. O normal é a pressão ficar até 120 x 80 mmHg. Popularmente, esses valores são chamados de “máxima e mínima”. O problema acontece quando essa elevação é sustentada e duradoura. A pressão arterial alta causa lesão na parede de nossas artérias, levando à formação da placa de aterosclerose e maior risco de formação de coágulo e obstrução. A partir de valores acima de 120 x 80 mmHg, já há risco de lesão! No Brasil, é considerado hipertenso quando há medidas repetidas (lembrem-se: não é só um dia, mas algumas vezes) acima de 140 x 90 mmHg. Contudo, em algumas doenças, a partir de 130 x 80 mmHg já há necessidade de usar medicação.

Este produto ajudará a manter a pressão em dia de forma natural e saudável.

O tratamento é dividido em mudanças de hábito e medicações. Nas mudanças do estilo de vida, as mais importantes são:

Dieta com menor teor de gordura e açúcar simples, e maior teor de fibras, castanhas/nozes (nuts), frutas e vegetais.

Redução do consumo de sal, não só o sal que você coloca, como também evitando alimentos ricos em sódio.

Manter peso normal.

Praticar atividade física regular.

Reduzir o consumo de álcool, mas, se possível, o ideal é não beber.

Abandonar o cigarro.

Nunca parar o tratamento sem orientação do seu médico.

Evitar o estresse, tratar a ansiedade e separar tempo para a família, os amigos e o lazer.

O principal método diagnóstico é a medida na consulta. Idealmente, o paciente deve estar em repouso e confortável, sendo feita duas ou três medidas na consulta. Quando o médico suspeita que a pressão em casa está diferente da consulta, ele solicita exames para medir a pressão em domicílio, sendo os mais usados:

MAPA 24 horas

MRPA

Quanto à medicação, há várias opções e o seu médico irá ajustar conforme a resposta do seu organismo e sua condição clínica. É importante que você tome a medicação de modo correto, no horário prescrito.