Introducción a la Terapia de Hielo: Beneficios y Técnicas para Principiantes

Este curso te guiará paso a paso en la práctica de la terapia de hielo, una técnica poderosa para mejorar el bienestar físico y mental. Aprenderás los fundamentos teóricos y prácticos, desde los beneficios científicamente comprobados (como la reducción del estrés, la mejora del sistema inmune y la recuperación muscular) hasta técnicas de respiración para prepararte mental y físicamente. También te enseñaremos cómo realizar una inmersión segura en hielo, con pasos claros y recomendaciones para principiantes.

Incluye una sesión práctica guiada, donde experimentarás tu primera inmersión con supervisión profesional, además de recursos adicionales. Ideal para quienes buscan optimizar su rendimiento diario, gestionar el estrés o mejorar su salud. No necesitas experiencia previa, solo curiosidad y ganas de aprender. ¡Atrévete a descubrir los beneficios del frío!

¿Qué necesitas para este curso?

- Acceso a una ducha

- Acceso a una tina (muy recomendado) o piscina polar

- Ganas de aprender