Keto Fit30Días.

KetoFit 30D es un programa de ejercicios en casa de 30 días , diseñado para complementar tu alimentación keto con una rutina sostenible de 5 días por semana (más 2 días de descanso/recuperación).

Cada semana seguirá un calendario simple y progresivo con entrenamientos de 20 a 35 minutos , enfocados en:

Fuerza y ​​tonificación (piernas, glúteos, brazos, espalda y abdomen)

Núcleo para estabilidad y mejor postura.

Acondicionamiento cardiovascular de bajo impacto para aumentar el gasto calórico sin rutinas extremas

Movilidad y recuperación para evitar sobrecargas y mejorar la constancia.

El plan incluye rutinas tipo:

Pierna/Glúteo + Núcleo

Tren superior + Core

Cuerpo completo

Acondicionamiento (cardio controlado, sin saltos obligatorios)

Núcleo + movilidad + acabador opcional

Está pensado para hombres y mujeres , con nivel principiante e intermedio , e incluye alternativas sin equipo y con banda elástica o mancuernas (opcional), para que puedas progresar sin necesidad de gimnasio.

Al finalizar los 30 días tendrás una estructura clara para seguir entrenando, mejorar tu composición corporal y mantener tus resultados de forma realista.