Kit Ciática: Dejo de Cargar, Vuelvo a Caminar

Kit Ciática: Dejo de Cargar, Vuelvo a Caminar es un material digital creado para personas que quieren comprender mejor el dolor ciático, la tensión corporal y la sensación de estar cargando demasiado.

Este kit no se enfoca solamente en el dolor físico. También te ayuda a observar qué emociones, cargas, miedos, límites o situaciones pueden estar influyendo en la tensión de tu cuerpo.

Dentro del kit encontrarás:

-Guía Principal: para entender la ciática desde cuerpo, emoción y movimiento.

-Cuadernillo de Trabajo: para identificar qué estás cargando, qué no has dicho y qué necesitas soltar.

-Recursos de Acompañamiento: frases, tarjetas, rituales y herramientas prácticas para volver a tu cuerpo.

-3 audios guiados: respiración, avance y soltar carga.

-Plan de 7 días: para trabajar paso a paso sin exigirte.

-Mapa antirrecaída: para saber qué hacer cuando la tensión vuelve.

-Tarjetas de emergencia corporal y emocional.

-Ritual simbólico de cierre: con hoja, piedra, agua y pluma.

Este material está diseñado para trabajarse a tu ritmo, desde casa, con explicaciones sencillas y ejercicios prácticos.

La intención es que puedas dejar de ver tu cuerpo como enemigo y empezar a escucharlo como un mensajero.

Dejo de cargar.

Vuelvo a mi cuerpo.

Vuelvo a caminar.

Importante: este kit es un material educativo y de acompañamiento personal. No sustituye atención médica, fisioterapia, diagnóstico ni tratamiento profesional. Si tienes dolor intenso, pérdida de fuerza, adormecimiento fuerte, dolor en ambas piernas o problemas para controlar orina o evacuación, busca valoración profesional.