Kit conversaciones Difíciles TDAH

Para el TDAH, una conversación difícil puede sentirse como una amenaza.

Olvidas fechas, interrumpes sin querer, te sobrecargas, te dicen que no escuchas... y cuando intentas explicarte, las palabras se traban.Este Kit no es terapia. Es un botiquín de primeros auxilios para conversaciones.¿Qué incluye?

✅ 8 tarjetas de EMERGENCIA de 90 segundos (Olvidé una fecha, Interrumpí, Me siento sobrecargado, Me dicen que no escucho, y más)

✅ 3 Acuerdos Visuales imprimibles para pegar en la refri: Relación, Casa y Trabajo/Amigos - con Quién hace qué, Cuándo y Cómo lo recordamos

✅ Plantilla "Necesito un tiempo" para pedir una pausa sin huir de la conversación

✅ Plantilla "Después de la conversación: cierre" para que la memoria no tenga que hacerlo todo sola

✅ Revisión de la semana para mejorar sin culpa

✅ Técnica "Antes de conversar: 3 respiraciones"¿Cómo se usa?Elige la situación en la que estásUsa la frase tal cual o cambia dos palabrasCierra con un acuerdo simple por escritoConsejo: Puedes enviarlo por mensaje si hablar en persona es difícil.Formato: PDF digital imprimible (14 páginas) - Listo para imprimir o guardar en el celular.Material educativo y de apoyo práctico. No es tratamiento médico ni sustituye acompañamiento psicológico o psiquiátrico.