Kit de Yoga Suave para Adultos Mayores (en silla) – Namasté Yoga On Line

Este kit en PDF está diseñado especialmente para adultos mayores que desean mantenerse activos, relajados y en movimiento de forma segura y consciente.

Incluye rutinas suaves de yoga para realizar en silla, sentados o acostados, con ejercicios de movilidad, respiración, fortalecimiento ligero y relajación.

Es ideal para personas que buscan: Mejorar su movilidad sin exigencias Reducir tensiones en el cuerpo Mantener una rutina corta y accesible Cuidar su bienestar físico y emocional

El contenido está pensado para realizarse con calma, respetando el ritmo de cada persona, sin experiencia previa en yoga.