Kit Mente en Calma: 3 diarios guiados para la ansiedad, el sobrepensamiento y las rupturas

Tres diarios guiados en PDF, creados por el psicólogo Didier Molina, reunidos en un solo archivo de 327 páginas con marcadores para ir directo a cada uno:

1. Diario de ansiedad y calma (120 páginas): ejercicios diarios para observar tus emociones, respirar y recuperar claridad.

2. Diario de sombra para sobrepensadores (120 páginas): preguntas profundas para mirar lo que evitas sentir y comprender tus patrones emocionales.

3. Diario para sanar después de una ruptura (85 páginas): preguntas guiadas para soltar, reconstruirte y volver a ti.

Incluye una página de bienvenida con un orden sugerido. Puedes usarlo en tableta o imprimir las páginas que necesites. Comprarlos juntos cuesta menos que por separado.

Son herramientas de escritura reflexiva y bienestar emocional. No reemplazan la atención psicológica, médica ni psiquiátrica.