Kit SOS: Suelta el Modo Alerta

Ejercicios sencillos para calmar tu cuerpo justo en el momento en que lo necesitas. Incluye una guía imprimible de 14 páginas con 6 ejercicios de 2 minutos (respiración 4-6, sacudida suave, zumbido de la abeja, agua fresca, mira a tu alrededor y pies en la tierra), 3 audios guiados para la noche, los sustos y las conversaciones difíciles, tu plan SOS, un registro semanal y 6 tarjetas para recortar y tener siempre a la mano. Herramienta de bienestar y autocuidado; no sustituye la atención profesional.