Cápsula 1. Entendiendo la ansiedad competitiva.

En esta cápsula aprenderás qué es la ansiedad, cómo funciona en nuestro cuerpo y mente, y por qué afecta tu rendimiento en la natación. Descubre la diferencia entre ansiedad de estado y ansiedad general, los cambios fisiológicos que ocurren cuando los nervios aparecen, y cómo reconocer la ansiedad competitiva antes y durante las competencias.

Conocer estos fundamentos es el primer paso para tomar el control de tu mente y mejorar tu rendimiento en el agua.