La Brújula Somática: Reinicio de 21 días

¿Sientes que vives en alerta constante, agotada o desconectada de tu cuerpo?

La Brújula Somática es un workbook guiado de 21 días para ayudarte a entender tu sistema nervioso y practicar herramientas simples, suaves y basadas en la ciencia para volver a sentirte segura en tu cuerpo.

No se trata de arreglarte, porque no hay nada roto en ti. Se trata de aprender a escucharte.

✨ LO QUE VAS A ENCONTRAR

- Más de 130 páginas de contenido guiado, con ejercicios y espacios de reflexión

- Un recorrido de 21 días dividido en 3 fases:

– Fase I (Días 1–7): Consciencia y reconocimiento

– Fase II (Días 8–14): Regulación activa y reinicio

– Fase III (Días 15–21): Estilo de vida y resiliencia

- Conceptos clave explicados de forma sencilla: ventana de tolerancia, nervio vago y neuroplasticidad

- Prácticas somáticas como el reflejo de inmersión mamífera, el sonido "Voo", el abrazo de la mariposa y la coherencia corazón-cerebro

- Herramientas para mejorar tu sueño, tus ritmos circadianos y tus límites personales

- Glosario somático y guía de próximos pasos

💛 ¿PARA QUIÉN ES?

Para mujeres que quieren aprender a regular su estrés y ansiedad cotidiana, reconectar con su cuerpo y construir calma a su propio ritmo, sin exigencias ni perfeccionismo.

📘 FORMATO

Workbook digital en PDF (tamaño A4). Acceso inmediato después de la compra. Puedes imprimirlo o usarlo desde tu celular, tablet o computador.

⚠️ IMPORTANTE

Este workbook es de carácter educativo y de autorregulación. No sustituye el acompañamiento médico, psicológico o terapéutico, ni ofrece diagnósticos o curas.