La cocina de las +45

La guía para comer antiinflamatorio en la peri y la menopausia, con un plan de 4 semanas y 90 recetas.

¿Te sentís hinchada aunque comas poco? ¿A las 4 de la tarde te quedás sin energía? ¿Estás cansada de que cada nota diga algo distinto?

Esta guía junta en un solo lugar el porqué, el plan y las recetas, con comida argentina de todos los días. Sin dietas, sin contar calorías y en la misma mesa que tu familia.

Qué vas a encontrar:

✔ Autotest de hábitos: 10 preguntas para saber por dónde empezar.

✔ La regla del plato: la mitad, un cuarto y un cuarto, sin balanza.

✔ Plan de 4 semanas: un hábito nuevo por semana, más fácil de sostener que una dieta.

✔ Listas de compras semanales, para 2 personas y con productos de acá.

✔ Cocina en tanda: cocinás una vez y a la noche solo armás el plato.

✔ 30 recetas en el ebook.

Incluye 3 bonos:

🎁 Viandas y cenas rápidas, en 20 a 25 minutos: 60 recetas para llevar y para la noche.

🎁 Mi diario de 28 días: hojas para imprimir y descubrir qué te hace bien a vos.

🎁 Preparate para tu consulta: qué llevar y 10 preguntas para hacerle a tu médico.

📘 Ebook y bonos en PDF, para leer en el celular o imprimir.

✅ Garantía de 7 días: si no te sirve, te devolvemos la plata.

Basada en las Guías Alimentarias para la Población Argentina, recomendaciones de la OMS y revisiones científicas. Es una guía informativa: no reemplaza la consulta con profesionales de la salud.