LA HONESTIDAD DE NO ESTAR BIEN

Escribo estas palabras no desde la cima de una montaña donde todo es claridad, sino desde el camino, con las botas llenas de barro y el aliento agitado. Mi nombre es Federico Guerrero, y este libro no es un manual de felicidad instantánea ni una receta mágica de pensamientos positivos. Es, en cambio, un pacto de honestidad entre tú y yo.

Durante mucho tiempo, la sociedad nos ha vendido la idea de que la tristeza es un error del sistema, algo que debe ser extirpado como un tumor para poder "funcionar". Nos dicen que debemos ser productivos, sonreír en las fotos y "echarle ganas". Pero, ¿qué pasa cuando las ganas se agotan? ¿Qué sucede cuando la habitación se vuelve un refugio y el mundo exterior un ruido insoportable?

Lo que descubrí en mis noches más oscuras es una verdad que pocos se atreven a decir: mi tristeza no se erradicó por completo, pero aprendí a controlarla.

La depresión no siempre es un enemigo que se rinde y se va para siempre. A veces, es un visitante que decide quedarse a vivir en el cuarto de huéspedes. Al principio, ese visitante toma el control de toda la casa; decide qué comes, a qué hora te levantas y con quién hablas. Te anula. Sin embargo, el proceso de recuperación no trata de quemar la casa para que el visitante se vaya, sino de retomar las llaves, poner límites y decidir que, aunque la tristeza esté ahí, ya no es ella quien conduce el auto.

En las páginas que siguen, no encontrarás tecnicismos médicos aburridos ni promesas vacías. Encontrarás la ciencia de la mente explicada desde la experiencia humana. Hablaremos de cómo nuestro cerebro nos tiende trampas, de cómo la química de nuestro cuerpo a veces nos juega en contra y, sobre todo, de las herramientas prácticas que me permitieron volver a ver la luz, incluso cuando las nubes no se han disipado del todo.

Si has abierto este libro, es probable que te sientas cansado de luchar contra la marea. Déjame decirte algo: no tienes que nadar hasta la orilla hoy mismo. Solo tienes que aprender