La Mente Que No Eres: 9 verdades sobre tu consciencia que nadie te enseñó.
Hay una voz en tu cabeza que habla sin permiso, no se calla cuando se lo pides y a veces te dice cosas que jamás le dirías a alguien que quieres.
La Mente Que No Eres parte de una pregunta sencilla: ¿quién está escuchando esa voz?
Es un libro divulgativo, ilustrado y práctico. Combina ideas de tradiciones contemplativas con herramientas que hoy usa la psicología (como la desfusión cognitiva y el etiquetado emocional). Cada idea viene con una práctica corta.
LAS 9 VERDADES:
1. No eres la voz que escuchas en tu cabeza.
2. El «yo» que defiendes es una ficción útil.
3. El presente es el único lugar donde existes.
4. Tu cuerpo sabe cosas que tu mente niega.
5. Tus emociones no son tú: son visitas.
6. Lo que rechazas en otros vive dentro de ti.
7. El silencio es la única voz que no miente.
8. Despertar duele antes de liberar.
9. No despiertas una vez: despiertas cada día.
EN CADA CAPÍTULO: la idea explicada con claridad, qué dice la investigación (y qué no), una práctica paso a paso, preguntas para escribir y un resumen para recordar.
ADEMÁS: diagramas ilustrados, tablas para llenar, un plan de 21 días y una sección de apoyo profesional.
FORMATO: PDF digital ilustrado de 57 páginas. Acceso inmediato después de la compra.
ES PARA TI SI quieres conocerte mejor, prefieres prácticas simples y disfrutas leer con calma.
NO ES PARA TI SI buscas técnicas rápidas para dormir, o si estás en una crisis emocional fuerte: en ese caso busca apoyo profesional.
AVISO: Este libro ofrece reflexiones y prácticas de bienestar general. No es un tratamiento psicológico y no sustituye la atención de un profesional de la salud. Los resultados varían de una persona a otra.
