La verdad sobre la asiedad - 50 miedos mas comunes en Ansiedad
LA VERDAD SOBRE LA ANSIEDAD
El camino real para recuperar tu vida
¿Sientes que la ansiedad ha empezado a controlar partes de tu vida que antes eran normales?
Tal vez tienes miedo de sentir miedo, te preocupan tus síntomas físicos, aparecen pensamientos que no puedes detener, evitas salir, viajar, estar solo/a o hacer cosas que antes disfrutabas.
Y quizá lo más agotador no sea solamente lo que sientes, sino vivir preguntándote:
“¿Por qué me pasa esto?”
“¿Y si nunca vuelvo a estar bien?”
“¿Y si algo malo sucede?”
Este libro nace para ayudarte a entender el ciclo de la ansiedad, reconocer los patrones que pueden mantener el miedo y comenzar a relacionarte de una manera diferente con aquello que hoy te limita.
A través de 50 capítulos, encontrarás explicaciones claras y prácticas sobre temas como:
✓ El miedo a tener miedo
✓ El ciclo de la ansiedad
✓ La hipervigilancia y la atención constante a los síntomas
✓ El miedo a perder el control o volverse loco/a
✓ Mareos, inestabilidad y otras sensaciones físicas
✓ Pensamientos intrusivos y el interminable “¿y si…?”
✓ Evitación y conductas de seguridad
✓ La necesidad de comprobar constantemente si estás bien
✓ Cómo empezar a enfrentar aquello que estás evitando
✓ Exposición y cómo utilizarla de manera gradual
✓ Miedo a salir de casa, viajar, conducir, dormir o quedarse solo/a
✓ Despersonalización e irrealidad
✓ Qué hacer cuando la ansiedad vuelve
✓ Cómo afrontar nuevos miedos y síntomas
✓ Cómo recuperar actividades que el miedo te quitó
✓ Cómo avanzar hacia una vida con mayor libertad
No se trata de aprender a organizar tu vida alrededor del miedo.
Se trata de comenzar a comprenderlo para que **el miedo deje de tomar todas las decisiones por ti.
Encontrarás reflexiones, ejercicios y herramientas educativas que puedes aplicar durante tu proceso, explicadas de una manera sencilla y cercana.
Este libro no busca prometerte una vida sin ninguna sensación de miedo o ansiedad. Busca acompañarte
