La voz que recupero: Rabia contenida, verdad posible y responsabilidad con límites
La voz que recupero — Cuaderno de Autocoaching
¿Qué sucede cuando guardamos durante años aquello que necesitamos expresar?
La voz que recupero es un cuaderno interactivo de 36 páginas para explorar la rabia contenida, comprender las formas en que nos protegemos y encontrar maneras responsables de expresar lo que sentimos, sin agredir ni renunciar a nuestros límites.
Inspirado en la historia de Tionel, de Relatos para Conectar, propone tres miradas complementarias: emocional, psicológica y contemplativa.
¿Qué encontrarás?
- Una imagen metafórica y ejercicios de exploración personal.
- Un mapa de 14 áreas de vida para reconocer dónde deseas profundizar.
- Preguntas para identificar necesidades, valores, patrones, recursos y límites.
- Cinco movimientos de autocoaching y cuatro dimensiones de experiencia.
- Un recorrido práctico de siete días para integrar aprendizajes y tomar decisiones.
A tu ritmo y a tu manera.
Completa los campos rellenables en tu dispositivo o imprime el cuaderno para escribir a mano. No existen respuestas correctas ni obligación de confrontar, perdonar o resolverlo todo.
Una invitación a escucharte, comprender tus reacciones y elegir pasos más conscientes y coherentes con tus valores.
Autor: Alexander Madrigal
Relatos para Conectar — Una historia, tres perspectivas.
Recurso educativo de reflexión y autocoaching. No sustituye la atención psicológica, psicoterapéutica o médica cuando sea necesaria.
