¿LE ESCRIBO O NO LE ESCRIBO? — Guía de emergencia después de una ruptura

Guía digital práctica de 33 páginas para manejar el impulso de contactar a una expareja, evitar respuestas automáticas y tomar decisiones con mayor claridad después de una ruptura.

Incluye cinco preguntas antes de abrir el chat, un protocolo de pausa de 15 minutos, herramientas para reconocer disparadores, alternativas al contacto impulsivo, criterios para responder cuando la otra persona escribe y frases para comunicaciones necesarias.

Contenido educativo. No impone el contacto cero ni sustituye terapia, asesoramiento legal o planificación profesional de seguridad.